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Saiba como estimular a recuperação muscular do seu corpo e sinta-se modelada e rejuvenescida todos os dias

Saiba como estimular a recuperação muscular do seu corpo e sinta-se modelada e rejuvenescida todos os dias

by Marcelo Araújo |29 de julho de 2019 | Sem categoria

Com a ação do tempo, a falta de exercícios físicos e a ingestão de alimentos errados, o nosso corpo começa a apresentar sinais de cansaço. A disposição já não é a mesma, a flacidez começa a aparecer e, mais do que apenas a pele, os seus músculos podem estar sofrendo.

Para reparar esses efeitos antes que seja tarde, existem algumas formas para estimular a recuperação muscular dos tônus da face e de outras áreas do corpo.

Se a sua rotina é corrida e você não tem acesso à uma academia não se preocupe, basta mudar os seus hábitos diários e realizar algumas mudanças simples, como trocar o elevador pelas escadas, em alguns dias da semana troque o carro por andar, estas simples mudanças farão grande diferença na musculatura das coxas e dos glúteos, além de dar aquela turbinada na parte cardíaca e de oferecer muito mais disposição.

Agora, se você consegue ir à academia, estude bem os aparelhos disponíveis e fortaleça até os músculos que você acha que estão bem, pois eles que darão sustentação aos mais enfraquecidos. E lembre-se de que peso não é sinônimo de força. Então, pegue leve e não exagere na medida. Exercitar-se com mais peso do que o necessário pode surtir efeito contrário, prejudicar a recuperação muscular e machucar as suas articulações.

Além dos exercícios, mude a sua alimentação, prefira alimentos mais saudáveis, eu sei que isso parece clichê, mas é essencial. Principalmente se você resolver fazer exercícios é muito importante que lembre-se de se alimentar corretamente e de ingerir a quantidade correta de proteínas e de carboidratos para repor as energias necessárias para a regeneração do tecido.

Com essas dicas, os hábitos corretos e paciência, a recuperação muscular irá acontecer. Você verá nitidamente o seu corpo mudar e a sua disposição ir para as alturas.

Mas, caso precise de uma ajudinha a mais, alguns tratamentos estéticos podem ser a solução dos seus problemas!

Conte conosco, sempre teremos o enorme prazer em poder te ajudar.

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